خواب خوب از زمان خوابیدن تا صبح به بسیاری عوامل مختلف بستگی دارد , راحتی - میزان استرس روزانه - دمای اتاق و غیره ...
البته باید اصول اولیه انتخاب یک تشک را برای اتاق خواب برای یک خواب آرام را در نظر گرفت .

اگر شما در بازار برای خرید یک تشک جدید قدم بزنید و سالن های فروشگاه ها را شروع به گشتن کنید با مجموعه از انواع برند ها مواجه خواهید شد که آخر گیج کننده خواهد بود .
سوال اینجاس چه تشکی برای شما بهتر است؟
برای شروع به سخنان آریا نیک دانشیارجراحی ارتوپدی و جراحی مغز و اعصاب در مرکز پزشکی سانتا مونیکا می پردازیم .
تشک ایده آل باید بدن را در یک موقعیت بی طرف قرار دهد که از ناحیه بالا ستون فقرات تا انتها آن را تنظیم نمایید و یک تراز مناسب را ایجاد نمایید .
اگر تشک خیلی محکم است باعث فشار بر بدن شما می شود و اگر خلی نرم باشد باعث فرو رفتن شما در تشک خواهد شد که هر دو این حالت منجرب به کمر درد در صبح خواهد شد .
محققان در اسپانیا دریافتن که سختی و نرمی 5.5 بهترین گزینه برای انتخاب کسانی است که مشکلات کمر و ستون فقرات ندارند .