خواب خوب از زمان خوابیدن تا صبح به بسیاری عوامل مختلف بستگی دارد , راحتی - میزان استرس روزانه - دمای اتاق و غیره ...
البته باید اصول اولیه انتخاب یک تشک را برای اتاق خواب برای یک خواب آرام را در نظر گرفت .

اگر شمابه دنبال خرید یک تشک خوب هستید برای اطمینان از اینکه درست انتخاب می کنید باید به طور کامل نیاز بدن,عادت های خواب خود و بودجه تان توجه کنید.اصل اولیه برای انتخاب خوب این است که شما نیاز بدن خود را بشناسید و با توجه به آن خرید کنید.

اگر شما در بازار برای خرید یک تشک جدید قدم بزنید و سالن های فروشگاه ها را شروع به گشتن کنید با مجموعه از انواع برند ها مواجه خواهید شد که آخر گیج کننده خواهد بود .
سوال اینجاس چه تشکی برای شما بهتر است؟
برای شروع به سخنان آریا نیک دانشیار جراحی ارتوپدی و جراحی مغز و اعصاب در مرکز پزشکی سانتا مونیکا می پردازیم .
تشک ایده آل باید بدن را در یک موقعیت بی طرف قرار دهد که از ناحیه بالا ستون فقرات تا انتها آن را تنظیم نمایید و یک تراز مناسب را ایجاد نمایید .
اگر تشک خیلی محکم است باعث فشار بر بدن شما می شود و اگر خیلی نرم باشد باعث فرو رفتن شما در تشک خواهد شد که هر دو این حالت منجر به کمر درد در صبح خواهد شد .
محققان در اسپانیا دریافتن که سختی و نرمی 5.5 بهترین گزینه برای انتخاب کسانی است که مشکلات کمر و ستون فقرات ندارند .