تشک بست BEST
صبحی پر انرژی با تشک های بست , کیفیت و حس خوابیدن روی تشک لوکس را با BEST Mattress تجربه کنید .
best mattress کمپانی تشک های نوین با تکنولوژی روز است که در انواع سیستم های تشک های spring و medical تولید میکند .
مدلهای فول ارتوپدیک , کویین بست از نوع بدون فنر و 100 درصد طبی هستند . ما این نوع تشک ها را برای مصارف مدیکال , پزشکی , درمان درد های کمر و دیسک به شما پیشنهاد می دهیم . تشک های پد دار بست که زیبایی منحصر به فردی نسبت به سایر مدل ها دارند شامل , مدل دکتر بست , استار , کامفورت میشود . البته این مدلها فناوری فنرهای پاکتی نیز دارند , همچنین مدلهای برتا , وستا هم دارای فنر منفصل هستند . تشک های سرتا , گلد , ویولت و میلانو هم از نوع فنر های منفصل هستند . تشک بست تحت لیسانس Best mattress Turkey عرضه میشود که گارانتی این محصولات توسط شرکت صنایع یاتاق ایرانیان در کشور ایران صورت می پذیرد . حمل تشک بست از طریق خرید خواب شاپ رایگان است . با خرید تشک دکتر بست علاوه بر تخفیف ویژه دو عدد بالش طبی از خواب شاپ هدیه بگیرید .
گاهی دیدین بعد از یه استراحت و یا بعد از خواب بدنمان دچار خستگی و کوفتگیه؟
دلیل این خستگی ها و کوفتگی ها چیست؟
آیا شما هم جز آن دسته افرادی هستید که پس از بیدار شدن از خواب دچار احساس خستگی هستید؟ به نظر شما این دلیل این مشکل چی میتونه باشه؟ همه ی انسان نیازمند یه روتین خوابی درست میباشد.
از قدیم به ما گفته اند میزان خواب همه ی انسان ها در طی یک شبانه روز 8 ساعت میباشد. اما این نظریه ی قدیمی چقدر صحت دارد؟
همه ی ما بسته به بدن هامون و شرایط کاری که برامون ایجاب میکنه نیازمند خواب کمتر از 8 ساعت و یا بیشتر از 8 ساعت هستیم.
اگر میخواید بدونید خوابتان تو شبانه روز کافی است باید یه نگاهی به کار هایی که تو روزمره انجام میدهید بیاندازید.
در حالت عادی بدن برای بهتر کار کردن به 8 ساعت خواب مفید نیاز دارد.
اما ما ممکن است با عادت های مختلفی از قبیل بیدار ماندن ، ساعت های کاری زیاد و ... بدنمان به ساعت های دیگری برای خواب تغییر کند و ممکن است بیشتر و یا کمتر از 8 ساعت خواب بدنمان را برای شروع کار تازه آماده کند.
اما باید این را نیز در نظر بگیریم که کم خوابی نیز دچار ضرر ها و زیان های زیادی میشود.
و از اون طرف خواب زیاد یا به اصطلاح پرخوابی هم مشکلات خود را دارد.
همیشه داشتن یه تعادل مناسب تو روتین های روزمره امون کمک بسزایی تو روند زنگی مون داره.
زمانی میتوانید به یه روتین خوب برای خواب برسید که بتوانید کار های روزمره تان هم به یه روتین منظم و خاصی برسانید.
باید کار های روزمره اتون کمترین تغییر را زمان اش داشته باشد و سخت ترین مبارزه ای که ممکن است با بدن خود انجام دهید بیدار ماندن در دوره های طولانی متناوب ، انباشته شدن کم خوابی ها و تلاش های بیهوده برای خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری میباشد.
این مبارزات زمانی سخت میشود که شما در تلاش برای خوابیدن و یا بیدار ماندن باشید.
بدن ما به طور کلی به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ این سوالی است که اغلب متخصصان خواب زیاد میشنوند.
تعداد کمی از مردم هستند که به خواب 4 تا 6 ساعته و یا خواب 9 تا 10 ساعته نیاز دارند.
اما اغلب مردم بدنشان در طی شبانه روز به خواب 7 تا 8 ساعته اهتیاج دارند تا بتوانند بدن خودشان را به اصطلاح ریفرش کنند.
بیشتر متخصصان دنیا بر این باورند که تقریبا همه ی مردم نیازمند 7 ساعت و نیم خواب در طی یک شبانه روز هستند تا بهترین عملکرد را داشته باشند.
این یک معیار خوب برای متوسط افراد میباشد.
البته طبیعی است که بخواهید بدانید نیاز شخصی شما چقدر استا نه نیاز اکثریت جامعه.
بهترین روش محاسبه نیازتان به خواب بدین گونه است که باید به حرف بدنتان گوش دهید.
طبق تجربیات خودتان باید ببینید چه مقدار خوابیدن باعث میشود تا خستگی تان از بین برود.
یعنی، آیا زمانی که از خواب بیدار میشویدعلائم زیر را دارید؟ :
- باید به راحتی از رختخواب بیرون بیاید
- در طی روز خواب آلود نباشید
- مشکلی در متمرکز کردن افکار روزانه اتون نداشته باشید
- در حالت خوب و سرزنده ای به سر ببرید
و فقط کافی است یک دقیقه وقت صرف کنید و متوجه بشوید چقدر خواب برای شما ناکافی و نامناسب است و پیدا کردن این جواب داشتن حس بی خوابی و بی حوصلگی در طی روز میباشد.
در اینجور مواقع ویژگی های زیر را دارید:
- به سختی از رخت خواب بیرون می آیید
- در بیشتر مواقع عصبی هستید
- افکارتان به سختی متمرکز میشود
- در طول روز به هنگام کار روزانه دچار خواب آلودگی هستید
اگر در هر دو حالت استراحت و خواب آلودگی را تجربه کنید میتوانید میزان خواب کافی خودتان را به راحتی محاسبه کنید.
ممکن است پیدا کردن یک رقم مشخص براتون سخت باشه و برای همین میتوانید نیاز بدنتان را در یک روال عادی پیدا کنید.
برای تاکید دوباتره تکرار میکنم که معمولا برای اغلب مردم ساعت خواب بین 7 و نیم تا 8 ساعت کافی بوده و در برخی استثنا ها وجود دارد که این ساعات تغییر کند و شما نیز ممکن است جزئی از آن استثنا ها باشید.
افرادی هستند که با 5 یا 6 ساعت خواب شبانه میتوانند به کار روزانه ی خود رسیدگی کنند و همین مقدار خواب برای بدنشان کافی بوده و هست.
کم خوابی
معمولا فاصله ی بیدار شدن شما تا دوباره خومابیدنتان بین 16 تا 17 ساعت میباشد و زمانی که مقدار این ساعت بیشتر شود احتمالا شما دچار کم خوابی شده اید.
نتیجه ی بارز و قابل مشاهده برای همه احساس خستگی و تحلیل رفتن میباشد.
اکثر آدم ها به سختی میتوانند در ساعت های 2 / 3 نیمه شب چشمان خود را باز نگه دارند.
چیزی که کمتر آشکار میشود تاثیر آن بر بدن و توانایی انسان بر کار کردن است و در اینجور مواقع کار های بسیار ساده است که ممکن است برایتان سخت و دشوار شود.
این جور مشکلات معمولا بعد از دو شب بد خوابی و کم خوابی به وجود می آید و رفته رفته زمینه ساز مشکلات دیگر میشوند.
از شاخص ترین علائم آن بروز تند خویی است.
طبق تحقیقی در سال 2004 متوجه شدند پیشرفت بیماری های قلبی در زنانی که به طور متوسط 5 ساعت خواب در شبانه روز داشتند 39 درصد بیشتر از زنانی بوده که 8 ساعت خواب مفید در شبانه روز داشتند.
در همین سال 2004 یک تحتق دیگر نیز برروی مردان انجام گرفت ، مردانی در آزمایش بودند که طی دو شب پشت سر هم 4 تا 5 ساعت خواب مفید را تجربه کردند و دچار تغییراتی در هورمون هایشان شدند ، آن ها دچار احساس گرسنگی و نیاز به مصرف کربوهیدرات ، خورایکی های چرب و شیرین مانند کیک ، شکلات ، بستنی و ماکارونی شدند. طبق این آزمایش و تحقیقات گسترده ی دیگر محققان به این نتیجه دست یافته اند که کم خوابی با چاقی نیز ارتباط دارد.
پر خوابی
پرخوابی آن حس خواب آلودگی بیش از حد در روز را میگویند که فرد بیش از حد معمول در خواب میگذراند.
در این وضعیت فرد در طول روز به سختی بیدار میمامند و همه اش کم انرژی و یا بدون انرژی بوده.
افرادی که دچار پرخوابی هستند خیلی راحت و در هر زمانی که اراده کنند به خواب میروند.
این افراد به راحتی و در هرموقعیتی از قبیل محل کار ، پشت فرمون و ... به خواب میروند و همچنین دچار مشکلات دیگری همچون بی انرژی بودن و یا عدم داشتن تمرکز میشوند.
افرادی که دچار پرخوابی میشوند میتوان اول با احتساب تایم استراحت و خوابشان اقدام به تنظیم خوابشان کنند و اگر درست نشد سپس به پزشک متخصص مراجعه نمایند و مشکلات خود را برطرف کنند.
پرخوابی دلایل مختلفی دارد که با هم برخی از آنها را بررسی میکنیم:
- اختلالات خواب نارکولپسی (خواب آلودگی در طول روز ) آپنه خواب (قطع تنفس در طول خواب )
- نداشتن خواب کافی در طول شب
- داشتن اضافه وزن
- مصرف مواد مخدر و الکل
- آسیب دیدکی در قسمت سر یا عصب
- بیماری عصبی
- تاثیرات برخی دارو ها
- زنتیک
- افسردگی
- نداشتن تشک مناسب
اگر مشکل پر خوابی برای شما در طولانی مدت بوده و باعث شده در زندگی روزانه تان اختلال ایجاد کند ، حتما باید پیش پزشک متخصص مراجعه کنید. پس از مراجعه به پزشک ، معمولا سوالات زیر مطرح میشود:
- خواب مفید شبانه روز شما چه مقدار است؟
- در طی خواب شبانه از خواب بیدار میشوید؟
- آیا در طی روز احساس خواب آلودگی میکنید؟
- آیا درگیر مشکلات عاطفی هستید؟
- آیا داروی خاصی مصرف میکنید؟
در کنار این سوال ها پزشک ممکن است برخی آزمایشات را نیز انجام دهد که شامل آزمایش خون ، اسکن کامپیوتر و آزمایش خواب پلی سومنوگرافی و در برخی موارد نیز آزمایش الکتروانسفالوگرافی انجام میشود که فعالیت الکتریکی مغز را اندازه میگیرد.
حالا به نظر شما یه تشک خوب و مناسب چقدر میتواند برروی خواب ما تاثیر بگذارد؟
تشک خوب جز یکی از عوامل موثری میباشد که در داشتن خواب خوب و آرام تاثیر میگذارد.
حتی جالب است بدانید که تشک خوب بشدت برروی خواب تاثیر میگذارد.
خیلی مهم است تشکی که میخریم مناسب با مشکلات و مشخصات خودمان باشد و چیزی که برایش هزینه میکنیم به دردمان بخورد بینابراین اگر در خرید تشک دچار ابهام و مشکل شده اید خیلی راحت میتوانید از مشاوران خواب شاپ مشاوره ی رایگان بگیرید و خرید خوبی را تجربه کنید.
همانطور که گفته شد و میدانید داشتن یه خواب خوب رو سیستم ایمنی بدن ، تفکرات و روحیاتمان تاثیر بسزایی میگذارد و باعث میشود در طول روز انرژی کافی ای برای انجام کار هایمان داشته باشیم.
خیلی از محققان هستند که اعتقاد دارند داشتن خواب خوب و کافی در هورمون رشد تاثیر مثبت دارد که با خواب خوب و کافی به طور طبیعی ترشح میشود.
داشتن یک خواب راحت و با کیفیت پیوست یه سری عواملی نظیر محیط مناسب , خواب کافی ، رژیم غذایی درست و البته تشک خوب و مناسب میباشد. امروزه برای انواع سلیقه ها و برای تجربه کردن یه خواب خوب برای همه ی افراد تشک های مختلفی وارد بازار شده است و باعث شده به تمامی خواسته های افراد جامعه پاسخگو باشد.
قبول دارید که خواب خوب باعث کاهش استرس نیز میشود؟ بسیاری از مردم هستند که در شرایط بحرانی و استرسی زندگی اشان دوست دارند بخوابند و از آن پریشانی ها و اضطراب ها به آغوش خواب پناه میبرند.
تشک خوب میتواند پیشگیری کننده ی درد ها و کوفتگی ها بشود و یا میتواند حالت درمانی نیز داشته باشد.
در حالت خواب بدن در ثابت ترین حالت خود قرار میگیرد و به همین دلیل اگر روی تشک مناسبی نخوابید بدن دچار درد و کوفتگی میشود ، اما اگر شما تشک مناسب خودتان را پیدا کنید و روی آن خواب را تجربه کنید تازه متوجه میشوید که تشک خوب چقدر میتواند برای داشتن یک خواب خوب تاثیر بگذارد. تشک باید طوری باشد که وزن بدن به طور متواضع برروی کل تشک پخش شود ، نه جایی بیش از حد فرو برود و نه جایی سفت باشد و بدن را در حالت بدی قرار دهد. مهمترین قسمت بدن که باید در حالت درست و مناسب و بدون فشار بودن قرار بگیرد
ستون فقرات میباشد که به کمر و گردن هم مربوط میشوند.
تشک نامناسب و یا حتی بد خوابیدن باعث ایجاد درد کمر نیز میشود.
تشک خیلی سفت و یا خیلی فنری و نرم نیز برای کمر و ستون فقرات گزینه ی مناسبی نمیباشد.
*حتما قبل از خرید تشک به استاندارد های لازمه توجه فرمایید!*