آیا ضمیر ناخودآگاه یا ناهوشیار خوابهای ما را تحت تاثیر قرار میدهند؟
به طور کلی اول باید اشاره کنیم که روان و ذهن ما از 3 سطح هوشیار و نیمه هوشیار و ناهوشیار تشکیل میشود و قسمت ناهشیار قسمت بیشتری از ذهن ما را در بر دارد چه در مقوله خواب و چه در رفتار ها و مسائلی که احساس میکنیم . همچنین تمام موارد و تعاملات وبرخورد های ما در زندگی.
هر کدام از ما خواب هایی را می بیبینیم که این خواب ها به لحاظ علمی (در مرحله REM)و پیش تر در مقالات قبلی اشاره کردیم که خواب دارای 5مرحله که 4مرحله آن NON REM و یک مرحله آنREM که خواب هایی که ما پس از بیدار شدن به خاطر می آوریم در همین مرحله اتفاق می افتند.
اگر ما میتوانیم خواب ببینیم، آیا به این معنا است که میتوانیم آنها را کنترل کنیم؟ پیش از پاسخ دادن به این سوال، ابتدا باید متوجه شویم چطور ضمیر ناخودآگاه (ذهن نا هوشیار) ما کار می کند.
زمانی که خواب هستید ضمیر ناخودآگاه یا ناهوشیار شما مانند مغز ما همچنان کاملا بیدار است و به سادگی معنای آن این است که ذهن نا هوشیار را تا حدود زیادی مسئول خواب هایی که میبینیم بدانیم.
اینجاست که ذهن نا هوشیار با تصاویر ذهنی با شما ارتباط برقرار میکند که چیزی را تولید میکند که ما اسم آن را خواب و یا رویا می گذاریم.
چون ذهن ناهشیار به شکل نماد، استعاره و شکل های بصری فکر میکند، خواب های ما نیز به همین شکل منعکس میشوند. به همین دلیل است که اکثر خوابهای ما غیر مستقیم هستند و به گاها به سختی درک میشوند، ولی اغلب اوقات آنها به رویدادها و تجربیات روزمره ما ارتباط دارند.این خواب ها معمولا به صورت نماد خود را نشتن میدهد.
نکاتی برای کنترل خوابهایتان :
اگر میخواهید یاد بگیرید چطور از طریق ذهن ناهوشیار به خواب های خود مسلط شوید، توجه به نکات زیر به شما کمک خواهد کرد.
1-اگر میخواهید از طریق خواب های خود به کمک ضمیر ناخودآگاه مشکلاتتان را حل کنید، اولین کاری که باید انجام دهید فکر در مورد مشکل پیش از خوابیدن است. تا جای ممکن مشکلات را در ذهن خود نگه دارید. مشکلات را به صورت تصویری ببینید و سعی کنید بین مشکلات و تصاویر مختلف ارتباط برقرار کنید.
با استفاده از آیتم های فیزیکی که اطرافتان وجود دارد میتوانید تاثیر آن را زیاد کنید. اگر یک هنرمند هستید و میخواهید ایده های خلاقانه ای در مورد نحوه کشیدن یک اثر هنری شگفت انگیزی پیدا کنید، میتوانید یک بوم سفید در کنار تخت خواب خود قرار دهید. اگر یک دانشمند هستید، میتوانید یک دستگاه یا بلوپرینت (نقشه ساخت) در کنار تخت خود بگذارید تا الهامبخش شما باشد.
2-هرگز زمانی که بیدار می شوید فورا از تخت بیرون نیایید. خواب ها یا تصاویری که در ضمیر ناخودآگاه خود نگه داشته اید میتوانند هر زمان که عامل مزاحم وجود داشته باشد، ناپدید شوند. بنابراین به دراز کشیدن روی تخت ادامه دهید و کار دیگری نکنید.
3-زمانی که بیدار شدید خواب های خود را ثبت کنید. هر چیزی را که از طریق ذهن ناخودآگاه خود در خواب هایتان میبینید را یادداشت کنید و احساس خود را چه موقع خواب دییدن و چه زمان یادآوری آن را نیز بنویسید.
4- از همان تکنیک تجسم برای خواب دیدن در مورد چیزهایی که در زندگی میخواهید یا فردی که می خواهید او را ببینید، استفاده کنید. تصویر شخصی را قبل از خواب در ذهنتان به یاد آورید یا یک تصویر از فرد در کنار تخت خواب خود نیز بگذارید.
5-تاکید را تمرین کنید. ممکن است ساده به نظر برسد ولی تکنیک بسیار خوبی برای تحریک خوابهایی است که میخواهید از طریق ذهن ناخودآگاه خود ببینید. ما میدانیم خوابهای ما تصاویری هستند که ازضمیر ناخودآگاه ما تولید میشوند و همچنین میدانیم که میتوانیم برای برنامه ریزی ذهن ناهوشیار خود از تاکیدها استفاده کنیم، بنابراین تاکید میتواند خواب های تا حدودی ذهن شما را درگیر و کنترل کند.
ممکن است مضحک به نظر برسد ولی هرچه بیشتر بخوابید، احتمال این که خواب ببینید بیشتر است. ما زمانی که خواب هستیم، حرکت سریع چشم یا چرخه REM را هر مرتبه به مدت 90 دقیقه تجربه می کنیم و زمانی که به اندازه کافی نمی خوابید، مدت این چرخه طولانی تر می شود. بنابراین، چرخه خواب REM کمتری را تجربه می کنید و ممکن است به آن مقدار خواب نبینید.
6-قطعا عمیق ترین مراحل خواب که در مراحل 2 و 3 خواب اتفاق میوفتد لازمه اش محیط مناسب وسرویس هاب های مناسب مناسب و محیط مناسب و مطبوع و درجه مناسب دما و لوازم مناسب برایی خواب برای رعایت بهداشت کامل خوب فردی ماست .قطعا استفاده از لوازم خواب غیر مناسب باعث میشود که یا همواره در مراحل سبک خواب (مراحل 1و2 خواب) که مرحله ی به خواب رفتگی و خواب سطحی هست باقی میمانیم و مداوما بیدار میشویم و ابن نیز خود بهداشت خواب ما و ضمیر ناخودآگاه مارا کاملا مختل میکند.
ضمیر ناهوشیار ما در زندگیمان نقش بسیار مهمی ایفا می کند. در بیداری و زمانی که روی انجام یک کار تمرکز میکنید یا به یک چیز به مقدار طولانی فکر میکنید، احتمال دارد در شب خواب آن را ببینید.
این یک پدیده متداول است که می تواند برای هر فردی رخ دهد چون ضمیر نا هوشیار باعث شکل گیری خواب های ما میشوند و این که چطور از ضمیر هوشیار خود در طول روز استفاده میکنیم تاثیر قابل توجهی روی خواب هایی می گذارد که در شب می بینیم.
بنابراین آیا خواب ها به طور کلی معنایی دارند؟ بستگی دارد از چه زاویه ای به این قضیه بنگرید. خواب ها فقط تکانه های الکتریکی هستند که در مغز رخ میدهند و باعث شکل گیری تصاویر تصادفی از سمت ضمیر ناخودآگاه تشکیل میشود میشوند. به عبارت دیگر، گاهی اوقات خواب های ما چیزی جز تصاویر تصادفی نیستند ولی در سایر اوقات، این ضمیر ناخودآگاه ما است که می خواهد چیزی را با ما در میان بگذارد.
6 نظرات
عالی بود
عالی و کاربردی
kheiliiiiiiiii mamnoonam az matalebe mofidetun
چقدر جالب و مفید بود ، سپاس
عالی
خیلی جامع و کاربردی.ممنون از سایت خوبوبتون
لطفا نظر بدهید