ارتباط پرخوری عصبی(روانشناختی) و اختلالات خواب:
پرخوری اختلالی است که منجر به دریافت بیشازاندازه و غیرعادی مواد غذایی است. این اختلال موجب میشود فرد در یک وعده غذایی کالری دریافتی بیشازحد معمول داشته باشد. اشتهای پرخورها ناشی از احساسات آنهاست. افراد مبتلا معمولاً پس از دریافت این مقادیر اضافی از مواد غذایی با روشهایی سعی در حذف این کالریها دارند. به دلیل اهمیت این موضوع و آشنایی با دلایل و روشهای درمان این اختلال با ما همراه باشید
پرخوری چیست؟
در اختلال پرخوری (BED) فرد بهصورت مداوم و غیرارادی با سرعت بسیار زیاد غذا میخورد. درنهایت نیز فرد به دلیل این میزان غذا دچار دلدرد میشود. زنان دو برابر مردان در معرض خطر ابتلا به پرخوری قرار دارند. نکته قابلتوجه این است که این مشکل در اوایل بزرگسالی شایع است اما در مردان با رسیدن به میانسالی بروز میکند. این شرایط متأثر از سن، نژاد، جنس، ژنتیک و مسائل فرهنگی است. بیشتر افراد مبتلا به اختلال پرخوری از اضافهوزن رنج میبرند.
اختلال پراشتهایی چه علائمی دارد؟
غذا خوردن افراطی و بیشتر از حد معمول
فرد تا زمانی که احساس ندامت کند به غذا خوردن ادامه میدهد اما پسازاین پرخوری بیشازحد بازهم گرسنه است.
تنهایی غذا خوردن؛ زیرا فرد از پرخوری در انظار عمومی احساس شرم دارد
عدم اعتمادبهنفس و نارضایتی از فرم بدنی
امتناع از شرکت در جمعهای دوستانه و فعالیتهای اجتماعی
علت پرخوری روانشناختی چیست؟
این مشکل هم بسیاری از اختلالات غذا خوردن، مربوط به علت خاصی نیست و عوامل بسیار زیادی در به وجود آمدنش نقش دارند. عواملی همچون علل بیولوژیکی، روانشناختی، محیطی و رفتاری. اما شرایطی که بیشترین ریسک ابتلا به پراشتهایی را ایجاد میکنند. عبارتاند از:
بی نظمی در وعدههای غذایی در طول روز و دریافت کالریهای نامتناسب و در فواصل زمانی بسیار زیاد
برهم خوردن ساعت طبیعی بدن. مانند زمانی که فرد دائماً در حال مسافرت است یا شغلی دارد که مجبور است شبها بیدار بماند و شبکاری کند
استرس زیاد
افسردگی و نوسانات خلقی
ژنتیک (اگر فردی در خانواده شما قبلاً به پراشتهایی مبتلا بوده، احتمال انتقال این انتقال به شما هم وجود دارد. در صورتی ابتلا یکی از خویشاوندان درجهیک به پرخوری،
احتمال ابتلا فرد به این مشکل، ۴ برابر افراد دیگر است)
بحرانهای روحی یا خانوادگی
سابقه تجربه سو استفاده جنسی
اعتمادبهنفس و عزتنفس پایین
پر خوری عصبی میتواند از علائم افسردگی نیز باشد.
چه میشود که به دنبال بی خوابی به سراغ پرخوری عصبی می رویم:
قطعا بی خوابی باعث ایجاد افکار منفی یا مثبت و یا مارا درگبر فکر به مشکلات روزمره می کند که این باعث میشود ساعت های طولانی بیدار بمانیم و خواسته یا ناخواسته به سمت یخچال برویم این حرکت گاهی غیر آگاهانه است و گاه برای اینکه ذهن خود را به مسئله ایی دیگر معطوف کنیم سراغ غذا خوردن نوشیدن نوشابه و.. میشویم این امر هماطور که شد میتواند آگاهانه و خودخوسته باشید و یا به صورت ناآگاهانه داخل ضمیر ناخودآگاه ما رخ دهد.در هر حال زمانی که خواب درست و راحتی نداشته باشیم و ذهنمان مداوما درگیر مسائل دیگری باشد این اتفاق ممکن است روی دهد
قطعا آرامش قبل از خواب فنون و روش های مدیتیت کردن و استفاده از لوازم و سرویس های خواب مناسب و همچنین دمای مطلوب اتاق میتواند به این مطلوب کمک کند.
نتیجهگیری:
چاقی به معضل بزرگ جوامع مدرن تبدیلشده است. دراینبین چاق شدن به دلیل پرخوری یک بیماری بهحساب میآید که احتیاج به درمان دارد. کاهش اعتمادبهنفس و احساس شرم ناشی از این اختلال زندگی روزمره مبتلایان را تحت تأثیر قرار میدهد. بنابراین بهتر است با کمک گرفتن از متخصصین و آغاز یک سبک زندگی سالم و جدید علائم این اختلال در اسرع وقت از بین برود.
6 نظرات
متاسفانه من دجارش هستم.. ممنون از متن مفیدتون.
کاربردی بود ممنون
عالی بود
سخته جلوی چاق نشدن رو گرفت :))))))
ممنون بابت مطالب خوبتون
ممنون ، مفید بود
سخته ولی میشه تحمل کرد و نخورد.ممنون از سایت خوبتون
لطفا نظر بدهید