خوابی راحت با چشم بند طبی

چشم بند وسیله ای است برای ایجاد خوابی راحت تر. این وسیله اکثر برای آدم هایی که وجود نور باعث بیخوابی در آن ها شده استفاده می‌شود ولی در برخی مکان ها مانند هواپیما که توانایی تاریک کردن مکان برای خواب را ندارید نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. چشم بند ها اغلب از پنبه و الیاف ساخته می‌شود ولی برخی شرکت ها از مواد طبیعی و ژل های سرد کننده برای ایجاد خوابی راحتر، استفاده می‌کنند.

چشم بند چیست؟

چشم بند (از انگلیسی میانه blindfellen) لباسی است که معمولاً از پارچه است و به سر بسته می شود تا چشم ها را بپوشاند تا بینایی فرد پوشنده را از کار بیندازد. در حالی که یک چشم بند به درستی از بینایی جلوگیری می کند، حتی اگر چشم ها باز باشند، یک چشم بند بد بسته یا فریبنده ممکن است به کاربر اجازه دهد اطراف یا حتی از طریق چشم بند را ببیند.

کاربرد چشم بند

چشم بند را می توان در کاربردهای مختلفی استفاده کرد:

به عنوان یک ماسک خواب:

آنها نور را هنگام خواب، به ویژه در طول سفر هوایی، یا برای کسانی که در طول روز می خوابند، مسدود می کنند، با توجه به اینکه خاموش کردن نور به کاربر اجازه می دهد به سطح خواب عمیق تری دست یابد. 

بازی های کودکان:
در بازی های کودکان، مانند چشم بند بازی.

ورزش های رزمی و وزنه برداری:
در حین ورزش های رزمی و وزنه برداری، برای تشویق به تکیه بر حواس دیگر، مانند لامسه یا شنوایی.

مدیتیشن:
به عنوان یک ابزار حسی در مدیتیشن، برای تمرکز توجه بر روی خود به جای تصویرسازی بیرونی.

گروگان گیری
به عنوان راهی برای جلوگیری از شناسایی مکان یا افراد قربانی آدم ربایی، گروگان، زندانی و غیره.

افراد نابینا
پوشاندن چشم افراد نابینا به دلایل بهداشتی یا زیبایی. (از زمان اختراع عینک آفتابی، این مورد بسیار کمتر رایج است.)

جادوگری
به عنوان یک پایه در ترفندهای جادویی. یکی از ترفندهای رایج این است که یک مجری با چشم بند کاری را انجام می دهد که به بینایی نیاز دارد.

همدلی با نابینایان:
به عنوان کمکی برای شبیه سازی نابینایی در طول آموزش متخصصان جهت یابی و تحرک، به طوری که آنها درک همدلانه نابینایی را توسعه دهند و یاد بگیرند که چگونه به سایر حواس خود برای شناخت محیط و حرکت آزادانه و مستقل تکیه کنند.

اعدام
در حین اعدام، برای آرامش و آرامش متهم، زیرا آنها نمی توانند اعدام خود را ببینند و در نتیجه کمتر دچار وحشت می شوند.

انتخاب یک چشم بند طبی خوب

در هنگام خرید چشمبند، حتما لازم است که به جنس آن توجه کنید. جنس چشمبند برای داشتن یک خواب راحت، بسیار مهم است.

• مطالعه بیش از اندازه در طول روز باعث ایجاد قرمزی در چشمان فرد می‌شود. شما میتوانید با خوابیدن این قرمزی را رفع کنید. البته خوابی که در تاریکی باشد. در برخی مواقع نمی‎توان تاریکی را ایجاد کرد برای همین تنها راه حل استفاده از چشم بند است.
• خواب کافی و مناسب باعث برگشت انرژی به بدن در طول روز و سبب ترک کافئین می‌شود و از همه مهتر از ایجاد افسردگی و فشار خون و سکته نیز جلوگیر می‌کند. اما چه طور می‌توان در طول روز که همه جا روشن است خوابید؟برخی افراد توانایی برای انجام این کار را ندارند برای همین باید از چشمبند استفاده کرد.
• استرس ایجاد شده در روز تا موقعی ایی که آفتاب غروب نکند از بین نمی‌رود و شما با خوابیدن می‌توانید این درد را تسکین بخشید. البته وقتی شما استرس داشته باشید به دلیل فشارات عصبی توانایی خوابیدن را ندارید و ساعت ها به سقف خیره می‌شوید. شما میتوانید بدون مصرف دارو بلکه با استفاده از چشمبند، خوابی راحت را تجربه کنید.
• برخی از افراد با چشمانی نیمه باز می‌خوابند و اگر در مکانی حضور داشته باشند که نور در آن مکان باشد، فرد باعث چشم درد و یا آسیب های جدی در دراز مدت می‌شود. چشمبند وسیله ایی مناسب برای رفع این مشکل است.

فواید چشم بند طبی

• بهبود خواب

فایده اول چشم بند خواب رایج ترین دلیل برای استفاده از این وسیله است؛ آنها جلوی نور را هنگام شب می گیرند پس شما می توانید غرق در خواب شوید.

• ترغیب آرامش

استرس روز تا زمانی که آفتاب غروب نکند محو نمی شود. گاهی اوقات زمانی که شما نهایتا راحت تر شدید و به رختخواب رفتید، شاید ذهن شما قادر به خاموش شدن نباشد، لذا شما را به صورت گسترده ای بیدار می گذارد و در نهایت ساعت ها به سقف خیره می شوید. گرچه یک چشم بند خواب ممکن است به شما با افزایش راحتی کمک می کند تا به خواب فرو روید بعضی از این کمک های چشم بند خواب فشار ملایمی را دور چشمان ایجاد می کند که بسیاری از مردم آن را چاره ساز یافتند. بهترین چشم بندهای خواب همچنین فواید بیشتری مانند از بین بردن استرس را نیز دارند.

• فراهم آوری تسکین درد

زمانی ممکن است حواس پرتی نداشته باشید یا حتی استرس شما را بیدار نگاه نداشته باشد، شاید علت آن درد باشد. این موضوع مخصوصا مرسوم است اگر شما از یک سردرد مداوم رنج می برید. یک چشم بند خواب می تواند با جلوگیری از تابیدن نور که ممکن است شرایط را بدتر کند، به کم کردن علائم کمک می کند.

• چشم بندها از دارو سالم ترند

بسیاری از افرادی که مشکل خواب دارند، از قرص خواب یا خود درمانی استفاده می کنند تا بتوانند استراحت کنند. اما خواب ناشی از دارو حتی نوع غیر نسخه ای آن، می تواند شکل عادتی بگیرد و عوارض جانبی داشته باشد. از آنجا که چشم بند خواب مغز را می فریبد که الان وقت خواب است

• ممانعت از خشکی چشم

اگر منزل خود را به صورت متمرکز گرم یا سرد کنید، هوای خشک اتاق شما را پر می کند و زمانی که خواب هستید بر روی شما می وزد، این جریان احتمالا گرد و خاک یا موی حیوانات خانگی که اصلا فکرش را نمی کنید به نزدیکی شما می آورد. خریدن یک دستگاه بخور می تواند مفید باشد اما آن نمی تواند مانع از گردش هوا و وزیدن آن بر روی چشمان شما باشد. یک چشم بند خواب اما می تواند سدی محافظ را در مقابل این اجزای ریز ایجاد کند.

• کمک به افرادی که با چشم نیمه باز می خوابند

چشم بند خواب همچنین می تواند برای افرادی که اختلال عدم بسته شدن کامل چشم در حین خواب دارند، مفید باشد. از آنجا که چشم ها نیاز به حفاظت و پلک ها نیاز به روغنکاری دارند، افرادی که نمی توانند پلک های خود را کامل ببندند می توانند خشکی چشم شدیدی را تجربه کنند و احتمالا از یک آسیب دائمی رنج ببرند.

چشم بندهای خواب می توانند به کاهش این رنج با ایجاد یک محیط بسته در اطراف چشم کمک کنند، اما دقت داشته باشید که بسیاری از چشم بندهای خواب با قابلیت تنفس بالایی که بیشتر مردم آن را می خواهند، ممکن است راه حل خوبی برای بیماران لگفلتوم نباشد. در عوض، آنها باید با دکتر برای انتخاب چشم بند خواب پنهان که به صورت مخصوص به مرطوب نگاه داشتن چشم کمک می کند، مشورت کنند.

نتیجه بگیریم باهم:)))))))))))))))

هر کسی که میخواهد کیفیت خواب بهتری داشته باشد می تواند از چشم بند خواب استفاده کند. این یک وسیله الزامی است به خصوص برای کسانی که شب کار هستند و در طی روز گی خوابند مانند پرستارها، پلیس ها یا رانندگان کامیون.همچنین دانشجویانی نیز کا اغلب در مقابل کامپیوتر تا دیر وقت می نشینند جهت مطالعه، باید از یک چشم بند خواب استفاده کنند تا کیفیت خوابشان افزایش یابد.کودکان و شما چشم بند را دوست خواهید داشت چرا که شما می توانید کودکانتان را تا هر وقتی که بخواهید بخوابانید.اگر بیمار هستید و بر روی تخت در کل روز دراز کشیده اید، یک چشم بند خواب برای شما مفید خواهد بود تا خواب آرامی داشته باشید و در این مورد شما یک چرت زن دائم خواهی بود که داشتن چشم بند را دوست خواهید داشت.چشم بند طبی یک وسیله مناسب برای بهبود خواب شما میباشد و مزایای بسیار زیادی دارد.