تشک مناسب برای سلامتی                                                                                                          

تشک در سلامتی نقش مهمی دارد بنابراین باید تشکی انتخاب کنید که درجه سفتی و نرمی مناسبی داشته باشد تا خواب راحتی داشته باشید و از مشکلات احتمالی برای شما جلوگیری شود. از لحاظ علمی شناخته شده که خواب کافی و راحت ارتباط مستقیمی با سلامت کلی دارد. تشکی که روی آن می‌خوابید می‌تواند بر توانایی شما برای داشتن یک خواب خوب تأثیر بگذارد و کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد. انتخاب یک تشک مناسب یکی از مهم ترین مراحل برای داشتن یک خواب آرام و باکیفیت است.

چه تشکی برای سلامتی خوب و مناسب می باشد

نوع تشک برای راحتی هر فرد کاملا متفاوت است و باتوجه به نوع خواب فرد، سلیقه ها، علایق و عادت های خوابی می توان گفت چه تشکی مناسب است و بدن فرد را پشتیبانی می کند.

عادت های خوابی :

در این قسمت سه مدل ازعادت های خوابی را بررسی می کنیم : خواب برروی شکم، خواب های جانبی و خواب به سمت پشت.

خواب های شکمی: خواب های شکمی وضعیتی بدنی است که در آن فرد بر روی سینه و شکم خود دراز می کشد، در این وضعیت تمام بدن تشک خود را لمس می کند.

خواب های جانبی: خواب های جانبی در واقع خواب هایی هستند که فرد در سمت راست یا چپ بدن خود می خوابد. کسانی که به این صورت می خوابند، اغلب بالشت را بین شانه ها و سر خود قرار می دهند.

خواب های به سمت پشت: خواب های به سمت پشت یا همان خوابیدن بر روی کمر فواید زیادی بر روی سلامتی بدن دارد که ممکن است به آن توجه نکرده باشید. خوابیدن به پشت می تواند برای شما بسیار مفید باشد، برای این که ستون فقرات شما در یک راستا قرار می گیرد همچنین موجب کاهش سردرد تنشی و کاهش فشار بر روی سینه و فشردگی قفسه سینه می شود.

همچنین میزان سفتی و نرمی تشک برای هر فرد کاملا متفاوت است و باید متناسب با شرایط بدنی هر فرد باشد. برای مثال افرادی که دچار مشکلات کمردرد و دیسک کمر هستند بهتر است از تشک هایی استفاده کنند که سفت تر و بدون فنر هستند. تشک هایی که در آن ها از مموری فوم استفاده شده است بسیار برای این افراد مناسب تر می باشد.

در خواب شاپ شما می توانید با مشاوران ما تماس بگیرید و از خدمات مشاوره قبل از خرید استفاده کنید که باتوجه به نوع خواب شما ، سلایق شما و مشکلات فیزیکی شما تشک مناسب را به شما معرفی کنند.

در حالی که تشک‌های پنبه‌ای به دلیل ویژگی‌های طبیعی و تنفس‌پذیری که دارند مدت‌ها انتخاب محبوبی بوده‌اند، اما دارای معایبی هستند که می‌توانند بر سلامت ما تأثیر منفی بگذارند. یکی ازنکات منفی اصلی خوابیدن روی تشک های نخی عدم تنظیم مناسب ستون فقرات است. تشک های نخی اغلب فاقد تکیه گاه لازم برای نگه داشتن ستون فقرات شما در وضعیت خنثی هستند. برخلاف تشک های مموری فوم که استحکام بیستری برای نگهداری ستون فقرات دارند. تشک های مموری فوم به شکل بدن شما منحرف می شوند و پشتیبانی و راحتی بی نظیری را ارائه می دهند. فوم با نقاط فشار فردی شما تنظیم می شود و به تراز شدن ستون فقرات و کاهش فشار روی مفاصل شما کمک می کند, این می تواند منجر به کاهش درد و خواب بهتر در شب شود.

 

چگونه یک تشک مناسب انتخاب کنیم

انتخاب تشک مناسب قدم بزرگی در جهت کمک به خواب بهتر است. خرید یک تخت جدید یک فرآیند فردی است آنچه برای یک فرد کار می کند ممکن است برای شخص دیگری صدق نکند.

پیدا کردن یک محصول مناسب برای شما مرتبط با عوامل زیادی است. شما باید عوامل و شرایط مهم خودتان را در نظر بگیرید و با توجه به آن یک تشک مناسب انتخاب کنید. عواملی که برانتخاب های شما تاثیرگذار هستند عبارتند از محدوده قیمت ، عملکرد تخت، خدمات پس از فروش فروشگاهی که از آن خرید می کنید، اندازه تشک، شرایط حمل و نقل، گارانتی محصولات و مشاوره قبل از خرید. تشک ها در انواع مختلفی ازقیمت ها وجود دارند پس برای خرید یک تشک جدید باید بودجه خودتان را در نظر بگیرید. یکی از بهترین اتفاق ها در خرید تشک این است که شما می توانید از خواب شاپ، تشک مد نظر خودتان را به صورت آنلاین سفارش دهید.

خرید اینترنتی تشک باعث می شود تا هزینه های شما کاهش پیدا کند و نیازی به آن نباشد که شما برای خرید تشک حضور فیزیکی داشته باشید، همچنین در وقت شما هم صرفه جویی می شود به این صورت شما در هر شهر یا مکانی که باشید می توانید بهترین انتخاب را داشته باشید.

انتخاب نوع و مواد تشک زمانی است که اولویت شخصی اهمیت بیشتری پیدا می کند و اینکه آیا با نیازهای شما مطابقت دارد را یا نه را در نظر بگیرید.

هنگامی که در مورد برند و مدل خاصی از تشک تصمیم گرفنه اید، باید اندازه تشک مد نظرتان را تعیین کنید تشک ها در اندازه های استاندارد توزیع می شوند تا به شما کمک کنند که چه مقدار از فضا را اشغال می کنند. پس بهتر است که ابتدا فضای موجود در اتاق را اندازه گیری کنید تا بدانید بهترین اندازه تشک برای فضای اتاق شما چه اندازه ای می باشد. همچنین باید در نظر بگیرید که تخت شما یک نفره یا دو نفره می باشد.

وزن نقش مهمی در انتخاب تشک دارد زیرا می‌تواند بر عواملی مانند حمایت و پشتیبانی تشک، احساس فرورفتگی وحتی خنک کنندگی تأثیر بگذارد. علاوه بر این، یک تشک خاص برای یک فرد سبک وزن بسیار متفاوت از یک فرد معمولی یا سنگین‌تر است.

ملاحظات وزن بدن اغلب با وضعیت خواب همراه است و شما باید هر دوی این عوامل را با هم در نظر بگیرید.

در خواب شاپ شما می توانید قبل از خرید با مشاوران ما تماس بگیرید تا با توجه به بودجه و محدوده قیمتی ای که دارید بهترین تشک را انتخاب کنید.

چگونه می توانیم یک تشک برای کودکان انتخاب کنیم

برای انتخاب تشک برای فرزندتان، باید سن او را در نظر بگیرید. در حالت ایده‌آل، شما چیزی می‌خواهید که در طول سال‌ها، از کودکی تا نوجوانی، برای آنها مفید باشد. قدم بعدی این است که اندازه تخت را در نظر بگیرید.

به طور کلی، تشک باید ترکیب خوبی از کاهش فشار و پشتیبانی باشد تا اطمینان حاصل شود که کودک شما خوب می خوابد.

چگونه می توانیم یک تشک برای افرادی که مشکلات کمر درد دارند انتخاب کنیم

اگربه دنبال تشکی برای کمردرد هستید، باید حمایت و پشتیبانی تشک را در اولویت قرار دهید. زیرا این به شما کمک می کند تا ستون فقرات شما در حالت خنثی بماند و از تشدید کمر درد جلوگیری می کند. اگر وزن بیشتری را تحمل می کنید، پیدا کردن تشکی که به اندازه کافی حمایت کند تا ستون فقرات شما را بالا نگه دارد، بسیار مهم است.

افراد مبتلا به کمردرد باید به دنبال تشک هایی باشند که برای شما نسبتاً سفت باشد. این تخت ها بهترین شانس را برای کاهش درد و سفتی دارند.

تشک های ارتوپدی پشتیبانی تخصصی از ستون فقرات و کمر را ارائه می دهند. بر خلاف تشک‌های سنتی، این تشک‌ها دارای مناطق حمایتی ویژه هستند که بالشتک‌سازی هدفمندی را برای نواحی مختلف بدن شما فراهم می‌کنند. این تشک ها به طور ویژه طراحی شده اند تا با ایجاد فرم بدن و توزیع یکنواخت وزن، فشار را کاهش دهند.

اگر هنوز در مورد نحوه انتخاب بهترین تشک برای کمردرد سردرگم هستید، مطابق ترجیحات خواب خود انتخاب کنید و در عین حال حمایت و راحتی را در اولویت قرار دهید.

تشک چگونه میتواند به کمر درد کمک کند

تشک نقش مهمی در مدیریت کمردرد دارد. در اینجا به برخی از مزایای تشک اشاره می کنیم:

  • یک تشک خوب، حمایت کافی از ستون فقرات را فراهم می‌کند و فشار را بر روی نواحی حساس کاهش می‌دهد و به ماهیچه‌ها اجازه می‌دهد در طول خواب آرام و التیام پیدا کنند. هم ترازی و حمایت صحیح ستون فقرات، خواب ترمیمی را تضمین می کند و ناراحتی را به حداقل می رساند.
  • یک تشک با کیفیت بالا دارای مناطق حمایتی هدفمند است که در جایی که بیشتر مورد نیاز است، بالشتک و تقویت بیشتری را فراهم می کند.
  • همچنین دارای موادی مانند مموری فوم است که شکل بدن شما را شکل می دهد، فشار را به طور یکنواخت توزیع می کند و استرس را در نواحی حساس مانند باسن، شانه ها و کمر کاهش می دهد.
  • کمردرد می تواند کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. اما، استفاده از یک تشک با کیفیت بالا با کاهش فشار مناسب می تواند به کاهش درد و رسیدن به خواب عمیق تر کمک کند.
  • سرمایه گذاری روی یک تشک خوب می تواند به شما در دستیابی به مزایای سلامتی طولانی مدت کمک کند. علاوه بر تسکین کمردرد، به سلامت ستون فقرات کمک می کند و به سلامت کلی کمک می کند.
  • هیچ نوع مشخصی از تشک وجود ندارد که برای کمردرد بهترین باشد، اما بیمارانی که روی تشک با نوعی مموری فوم می‌خوابند، اغلب خواب حمایت‌کننده‌تر و آرام‌تری را گزارش می‌کنند، زیرا فوم حافظه باعث کاهش فشار به‌خصوص در اطراف باسن و شانه‌ها می‌شود.

با توجه به اینکه اکثر مردم تقریبا یک سوم عمر خود را در رختخواب می گذرانند، انتخاب تشک مناسب برای مدیریت کمردرد ضروری است. این می تواند تفاوتی در اینکه آیا می توانید شب بخوابید و روز بعد کار کنید یا خیر ایجاد کند. در گذشته، پزشکان اغلب تشک های بسیار سفت را توصیه می کردندامادریک نظرسنجی ازافراد مبتلا به کمردرد نشان داد که کسانی که روی تشک های بسیار سفت می خوابند، ضعیف ترین کیفیت خواب را دارند. هیچ تفاوتی در کیفیت خواب بین کسانی که از تشک های سفت و متوسط ​​استفاده می کردند وجود نداشت.

از طرف دیگر تشک های نرم نیز می توانند مشکل ساز باشند. در حالی که تشک نرمی که با منحنی های طبیعی بدن شما مطابقت دارد ممکن است به تراز مطلوب مفاصل کمک کند، همچنین ممکن است آنقدر عمیق فرو بروید که مفاصل شما در طول شب پیچ خورده و دردناک شوند.

معایب استفاده از تشک نامناسب

برای سلامت فیزیکی بدن شما استفاده از کالای خواب مناسب بسیار مهم است و از اهمیت قابل توجهی برخوردار است. طوری که اگر شما ازکالای خواب نامناسب استفاده کنید معایبی را به دنبال دارد که ممکن است مشکلات جدی ای را برای شما به همراه داشته باشد.

  1. درد: بیدار شدن با درد ممکن است به دلیل شکستن لایه های راحتی در تشک باشد که باعث ایجاد نقاط فشار در هنگام فرو رفتن بر روی هسته حمایتی محکم تر می شود.
  2. سن تشک: در حالی که برخی از تشک ها بیشتر از بقیه دوام می آورند، دیر یا زود همه تشک ها توانایی کاهش فشار و حمایت خود را از دست می دهند. مراقبت نامناسب، اضافه وزن و عدم استفاده از فونداسیون مناسب همگی می توانند طول عمر تشک را کوتاه کنند.
  3. پشتیبانی ضعیف: لایه‌های تشک باید با هم کار کنند تا شکل ستون فقرات شما را حفظ کنند. لایه های راحتی باید برای تشویق به تراز مناسب ستون فقرات بدون فرورفتن بیش از حد مطابقت داشته باشند.

سخن آخر

خواب شاپ در زمینه کالای خواب و دکوراسیون منزل فعالیت دارد. 
از مزایای خرید از خواب شاپ می توان گارانتی محصولات، حمل و نقل تا درب پارکینگ بالای خرید دو میلیون تومان، مشاوره قبل از خرید و ضمانت اصالت کالا را نام برد.